Воспаление не должно вызывать панику или негативную реакцию. Воспаление в организме на самом деле является положительным ответом нашей иммунной системы для его защиты и поддержание естественного баланса. Нормальный уровень воспаления помогает нашему телу заботиться о себе и защищать себя. Например, используя воспаление, тело способно излечивать мелкие травмы, царапины и многие другие нарушения в организме, которые периодически возникают по разным причинам.
Когда же воспаление превышает адекватный уровень и продолжительность во времени, оно может повреждать клетки и ткани, часто вызывая продолжающиеся негативные последствия.
Вместо того, чтобы говорить «лечение воспаления», предпочтительнее называть этот процесс «уравновешиванием воспаления». Мы не хотим, чтобы воспаление исчезло, мы просто хотим, чтобы оно закрепилось на нормальном уровне и сделало своё дело — вылечило организм. Если вы чувствуете, что уровень воспаления явно повышен и организм нуждается в помощи для балансировки, можно прибегнуть к четырём проверенным советам.
1. Куркума с мёдом от воспаления
Куркума веками использовалась в Аюрведе для балансировки и поддержки реакции воспаления. Одно из активных соединений куркумы, куркумин, было тщательно изучен и, как считается, воздействует на воспаление на клеточном уровне! Мёд — испытанный временем противовоспалительный и стимулирующий иммунитет природный продукт. Связка мёд и куркума — это один из действенных способов предложить нашему телу оптимальное количество натуральных биопротекторов в составе комплекса для уравновешивания воспалений. Подробнее о полезных свойствах и рецептах куркумы с мёдом читайте в статье https://kurkumagid.ru/zdorovye/kurkuma-s-myodom-kak-sdelat-po-reczeptu-i-pravilno-prinimat.html . Описание полезных свойств «золотого мёда».
2. Самомассаж при воспалении
Хороший массаж сам по себе помогает снять напряжение, стресс и беспокойство, буквально «омолодив» тело, разум и дух. Когда вы физически снижаете общее напряжение или локальные мышечные проблемы, вашему телу не нужно будет производить «избыточное» воспаление, чтобы бороться с ним изнутри.
Самостоятельный массаж всегда доступен и может быть легко включен в ежедневное расписание. Рекомендуется использовать простой массажный роллер, инструмент из твердого клёна или дуба, который мягко растягивает мышцы и снимает напряжение.
3. Эфирные масла при воспалении
Выбор образа жизни, такой как неправильное питание, отсутствие движения, недосыпание и слишком много стресса, может привести организм к непропорциональному воспалению. Противодействие таким явлениям путём изменения образа жизни — лучшее решение для уменьшения продолжающегося воспаления, а добавление эфирных масел немного может способствовать нашему прогрессу.
Ешьте больше цельной пищи, включая больше овощей и фруктов. Больше двигайтесь любым способом, который вас привлекает. Спите крепче, ложась спать раньше и не глядя на экраны гаджетов. Уменьшите стресс, оценив, что вызывает у вас стресс, и придумайте несколько идей о том, как жить с большей легкостью.
Эфирные масла, которые стоит любить — это только натуральные природные масла. Они используются для широкого спектра эмоциональных и физических оздоровительных целей, чтобы поддержать многие усилия и начинания. Лаванда — это классика, которая вдохновляет на сон, мята перечная бодрит и может мотивировать вас двигаться. Попробуйте столько эфирных масел, сколько вам захочется, — это интересный способ познакомиться с их влиянием. Подробнее об эфирных маслах в статье.
4. Польза аксессуаров при воспалении
Счастье — это не отсутствие печали, это баланс между перевозбуждением и чувством подавленности. Точно так же воспаление в организме не нужно устранять, его нужно гармонизировать на естественном уровне. Будь то эмоциональный или физический баланс, который мы ищем внутри.
Имея при себе или прикасаясь к внешнему выражению баланса, мы напоминаем своему «Я» о внутреннем перетягивании каната, о балансировке. Фэн-шуй в доме и соответствующие украшения на теле — это удивительные способы сфокусировать свою энергию на балансе. Любимый многими аксессуар — это браслет «Lokai», содержащий грязь Мертвого моря, самой низкой точки на Земле, и воду с горы Эверест, самой высокой точки на Земле!
Подумайте о том, чтобы попытаться включить эти простые советы в свой распорядок дня, чтобы поддерживать свое тело в тонусе и иметь сбалансированный уровень воспаления. Ваше тело скажет вам спасибо!