Каждый нормальный человек хочет жить долго и счастливо. Важным условием счастливой жизни является здоровье. В деле поддержания здоровой энергии организма и профилактики заболеваний большую роль играет правильное питание.
Сегодня можно наблюдать неутешительную картину: у делового, занятого человека нет времени на планирование здорового рациона и правильный прием пищи. Деловой человек на ходу, почти не прожевывая, глотает гамбургер или какой-то другой фастфуд, запивает его сладкой газировкой и, не раздумывая, продолжает свою жизнь в бешеном темпе. В таких условиях о здоровом питании говорить не приходится.
Главные постулаты здорового питания
Правильное питание подразумевает соблюдение таких условий:
1. Разнообразие меню на протяжении недели. Набор блюд день ото дня повторяться не должен.
2. В рацион на один день должны входить продукты, представляющие все основные группы. Это: молочное, мясо, птица, рыба, хлебобулочные продукты, жиры, овощи, фрукты.
3. Питание разделено на пять приемов в день, но в малых количествах.
4. Постоянное соблюдение режима — прием пищи осуществляется в те же часы каждый день.
5. Расчет продуктовой корзины в зависимости от калорийности, необходимой в конкретном случае. Суточное количество килокалорий рассчитывается с учетом таких параметров, как пол, возраст, масса тела, физическая активность человека. Для получения точного числа килокалорий можно воспользоваться калькулятором онлайн.
6. Прием пищи недопустимо совмещать с такими занятиями, как просмотр телевизора, чтение газеты, деловые переговоры по телефону и т.п. К процессу приема пищи нужно относиться, как к серьезному делу.
7. Соблюдение питьевого режима. На 30 кг массы тела должно приходиться не менее 1 литра выпитой жидкости (5 стаканов). Еду не запивать ничем, кроме воды.
8. Употребление алкоголя недопустимо в любых видах и объемах.
Как совместить здоровое питание с режимом жизни делового человека?
Вышеприведенные сведения о правильном питании могут вызвать пессимизм у людей, ведущих деловой образ жизни. Для них время представляет большую ценность, а тут надо не только планировать рацион на каждый день, но и тратить время на готовку разнообразных продуктов.
Для занятых на работе людей тоже не представляет заманчивой перспективы ежедневное стояние у плиты в течение нескольких часов. Ведь это время можно было бы посвятить занятиям хобби, развлечениям, отдыху.
Выход есть — использование сервисов быстрой доставки правильного питания.
Какую службу доставки выбирают в Москве
Хорошим решением для людей, желающих совместить деловой образ жизни с правильным питанием, является обращение к услугам компании BeFit, доставляющей здоровую еду по Москве. Также вашему вниманию — промокоды и акции в BeFit.
Многие спортивные клубы сотрудничают именно с этим сервисом, а для спортсмена здоровое питание — на первом месте!